10 stratégies pour avoir un meilleur sommeil et plus d’énergie au quotidien !

  • Niveau des cours : Intermédiaire

À propos du cours

Bien dormir veut dire un corps bien reposé et un esprit beaucoup plus clair et puissant pour attaquer les tâches & responsabilités efficacement. Nous savons à quel point être un-e entrepreneur-e ou un-e dirigeant-e d’entreprise nécessite un esprit vif et optimal; Un meilleur sommeil procure donc une meilleure performance au quotidien, mais surtout plus bonheur au quotidien.

Description

Pour être en santé, il faut définitivement bien manger et faire de l’exercice. Mais le pilier souvent oublié dans cette formule est le sommeil. Nous passons un tier de notre vie à dormir. Mieux vaut apprendre à le faire pour que ce sommeil soit récompensant, car les bénéfices sont innombrables. On éloigne la maladie et on attire à nous une vie plus calme, avec plus de clarté et de performance.

Pour accomplir et réussir plus, vous devez avoir un niveau d’énergie plus élevé. Le sommeil est bien souvent le pilier manquant à votre vie pour être un-e dirigeant-e d’entreprise plus performant au quotidien !  

Que vais-je apprendre ?

  • - les six activités à éliminer avant d’aller dormir
  • - les 10 activités ou stratégies à mettre en place pour avoir un sommeil réparateur
  • - Les meilleurs aliments et produits qui favorisent un sommeil profond

Sujets pour ce cours

1 Leçons26m 41s

10 stratégies pour avoir un meilleur sommeil et plus d’énergie au quotidien !?

Bien dormir veut dire un corps bien reposé et un esprit beaucoup plus clair et puissant pour attaquer les tâches & responsabilités efficacement. Nous savons à quel point être un-e entrepreneur-e ou un-e dirigeant-e d’entreprise nécessite un esprit vif et optimal; Un meilleur sommeil procure donc une meilleure performance au quotidien, mais surtout plus bonheur au quotidien.
10 Stratégies pour avoir un meilleur sommeil et plus d’énergie au quotidien26:42
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Ce matériel inclut

  • Exercices d’implémentation

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Public ciblé

  • Dirigeant-e d’entreprise recherchant à apprendre comment avoir un meilleur équilibre de vie au travers d’un horaire chargé et de multiples projets et entreprises simultanément.
  • Toute personne qui ont de la difficulté à s’endormir ou avoir un sommeil récupérateur